หน้าท้องหลังคลอดจะกลับมาเหมือนเดิมหรือไม่?


ในบรรดาคำถามมากมายที่เรามักอ่านในฟอรัมของเรามีคำถามที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งและเกี่ยวกับท้องหลังคลอด: "คุณจะกลับมาเหมือนก่อนคลอดหรือไม่"

ในบทความนี้:

หน้าท้องหลังคลอด

ท้องจะกลับมาเหมือนเดิมหลังคลอดหรือไม่ แน่นอนว่าเป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดในบรรดาแม่ใหม่ในวันหลังคลอดครั้งแรก ในหลาย ๆ คนมีความประหลาดใจและอิจฉานิดหน่อยที่เห็นว่าแม่ใหม่บางคนหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ได้ฟื้นรูปแบบของอดีตในขณะที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขายังอยู่ในเดือนที่หกของการตั้งครรภ์ ความแตกต่างนี้ขึ้นอยู่กับอะไร?

ท้องอ่อนนุ่มหลังคลอดสิ่งที่ต้องทำ

ก่อนอื่นเรามาเริ่มด้วยการเน้นที่ร่างกายต้องการ เวลา เพื่อกลับไปที่แบบฟอร์มการตั้งครรภ์ก่อน ในช่วงเวลานี้ท้องบวมเหมือน "ลูกบอล"เพื่อรองรับทารกในครรภ์ที่มีการพัฒนาใน 9 เดือนของการตั้งครรภ์ แต่หลังคลอดท้องใช้เวลาสักครู่เพื่อยุบก็จะกลายเป็นนุ่ม, อ่อนแอ, ชา, เกือบ" ต่างประเทศ "ในร่างกายของคุณ ทุกอย่างปกติ! หลังจากถูกยืดออกไปจนสุดท้องจะว่างเปล่าทันทีและต้องเปลี่ยนเนื้อเยื่อเช่นเดียวกับโครงสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับ

การให้นมลูกทำให้คุณลดน้ำหนักได้

10 เคล็ดลับในการลดน้ำหนักหลังคลอด (10 ภาพ) มีปอนด์เหลืออีกหลังจากคลอดลูก? นี่คือวิธีกำจัดพวกเขาอย่างมีสุขภาพดี

มันจะมีประโยชน์:

  • รอและมี ความอดทน เพื่อให้เวลาแก่มดลูกผิวหนังและเนื้อเยื่อ แต่ยังรวมไปถึงอวัยวะทั้งหมดที่พยายามอย่างหนักหน่วงจากการตั้งครรภ์
  • นวด ท้องกับหนึ่ง ครีมต่อต้านรอยแตกลายควรใช้สเปรดที่คุณใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ในอีกไม่กี่เดือนถัดไปเพื่อคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวที่ยืดเป็นเวลานาน
  • ดื่มมาก ๆ น้ำ เพื่อขับไล่ของเหลวส่วนเกิน;
  • โปรแกรมวงจรของ การนวดระบายน้ำเหลือง สำหรับส่วนล่างของร่างกายจากหน้าท้องถึงเท้าเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและคืนค่าเสียงไปยังกระเพาะอาหาร

พุงหลังคลอดบุตรตามธรรมชาติ

หลังคลอดลูก ฮอร์โมนเริ่มเคลื่อนที่และหน้าท้องเริ่มลดลง ใช้เวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์เพื่อให้มดลูกของคุณกลับมาทำงานต่อในรูปแบบเริ่มต้น ในฐานะที่เป็น Rossana Sarli นรีแพทย์ที่มหาวิทยาลัยเจนัวอธิบายว่าถ้าเธอมีน้ำหนักเกือบปอนด์ในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์แล้ว เจ็ดวันหลังคลอดเนื้อเยื่อมดลูกจะลดลง 50%จากนั้นกลับมาอีกหกสัปดาห์ในขนาดเดียวกับช่วงเวลาก่อนการตั้งครรภ์และมีน้ำหนักประมาณ 100 กรัม นอกจากนี้ผู้ที่เรียกว่า "มดลูกกัด", โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการเกิดครั้งที่สองพวกเขาเป็นพื้นฐาน: พวกเขาหดตัวของมดลูกที่เกิดขึ้นในวันแรกและที่มีการใช้อย่างแม่นยำเพื่อนำมดลูกกลับสู่รูปแบบเดิม

เซลล์ทั้งหมดในร่างกายของคุณ ปริมาณเพิ่มขึ้น พวกเขาปล่อยของเหลว ในรูปแบบของปัสสาวะ, สารคัดหลั่งในช่องคลอดและการคายน้ำ ในฐานะที่เป็น จาระบี สะสมเพื่อให้อาหารทารกมันจะเริ่มถูกเผาไหม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพยาบาลและหากคุณมีเวลาในการฝึกกีฬา แต่ในกรณีเหล่านี้เราจะต้องรอสองสามสัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์ และถ้าคุณจะสังเกตได้หลังคลอด เส้นสีดำบนท้อง ไม่ต้องกังวลมันเป็นปฏิกิริยาปกติเนื่องจากผิวคล้ำที่ปรากฏขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อของหน้าท้องผ่อนคลายและแยกออกจากกันเล็กน้อยเพื่อให้ทารกในครรภ์เติบโต บรรทัดนี้จะหายไปหลังจากไม่กี่สัปดาห์หลังจากให้กำเนิด

ในระหว่างตั้งครรภ์

หน้าท้องหลังการผ่าตัดคลอด

เราถูกล่อลวงให้เชื่อว่าหลังจาก เกี่ยวกับซีซาร์ มันจะใช้เวลานานกว่าจะกลับเป็นรูปร่างเหมือนเดิมเพราะฉัน กล้ามเนื้อหน้าท้อง พวกเขาได้รับความเสียหายจากการแทรกแซง ในความเป็นจริงแล้ว ความเสียหาย น้อยกว่าความเชื่อ: สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรีบร้อนและ รอสองสามเดือน เพื่อให้แน่ใจว่าการรักษาเนื้อเยื่อที่เหมาะสม หลังจากสองสามสัปดาห์คุณสามารถเริ่มต้นด้วยบาง การออกกำลังกาย บนหน้าท้องที่ อุดมคติคือการเข้าร่วมสระว่ายน้ำและว่ายน้ำหรือเรียน แอโรบิกในน้ำ: กิจกรรมที่ทำให้การรับรู้น้ำหนักเบาลงทำให้เรารู้สึกเบาลงและละลายข้อต่อในขณะที่ฝึกในวิธีที่เป็นเป้าหมาย

ตับอ่อนเกิดหลังคลอด

ตับอ่อนเป็นหนึ่ง ปลอก ที่กระชับขึ้นถึงวงกล้ามเนื้อหน้าท้องและหน้าท้องส่วนล่างและแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่มี กำเนิด กับส่วนซีซาร์และสำหรับผู้ที่คลอดตามธรรมชาติ ในกรณีที่ เกี่ยวกับซีซาร์ ตับอ่อนทำหน้าที่รู้สึกเจ็บปวดน้อยลงและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นในวันแรกหลังคลอดและโดยทั่วไปจะมีประโยชน์ในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง แต่ยังรักษาท่าทางที่ถูกต้องและกระดูกสันหลังตรง.

มดลูกหลังจากการผ่าตัดคลอด

ในการคลอดบุตรตามธรรมชาติการหดตัวที่เกิดขึ้นในระยะสุดท้ายของการใช้แรงงานและการคลอดนั้นเรียกว่า รกใช้เพื่อขับไล่ รก. ในการคลอดบุตร เกี่ยวกับซีซาร์ในวันต่อจากการผ่าตัดคลอดจะมีการกำหนดให้ผู้หญิงของอุ้ง สังเคราะห์ฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการหดตัวและที่ทำหน้าที่ดังนั้นการหดตัวของมดลูกในลักษณะที่จะขับไล่เลือดและวัสดุที่เหลือและกลับมดลูกช้าขนาดที่มันได้ก่อนการตั้งครรภ์

เคล็ดลับเพื่อให้หน้าท้องของคุณกลับมาเหมือนเดิม

แต่แม้จะมีข้อมูลนี้คำถามของคุณก็จะเหมือนกันเสมอ: "ทำไมผู้หญิงบางคนถึงได้ออกกำลังกายหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่สัปดาห์และเดือนก็มีประโยชน์สำหรับฉัน"

ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

  1. จากรูปร่างของร่างกาย ก่อนการตั้งครรภ์ที่อาจแตกต่างกันและในบางกรณีมีผู้ที่พบว่ามันยากที่จะฟื้นเงาของพวกเขา
  2. คุณมีน้ำหนักกี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์
  3. ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำ
  4. โดยปัจจัยที่คุณไม่สามารถควบคุมได้: i ยีน

อาจ มันจะง่ายกว่าที่จะลดน้ำหนักถ้า:

  1. คุณได้รับน้อยกว่า 13 กิโลกรัม และคุณเคยเล่นกีฬาเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์
  2. ถ้า เลี้ยงลูกด้วยนม
  3. ถ้ามันเกิดครั้งแรก

คุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดใน abdominals ในภายหลัง เดือนจากการคลอดบุตร และเหนือสิ่งอื่นใด เดินใช้เวลาเดินกับลูกของคุณเป็นประจำทุกวันการเดินสามสิบนาทีต่อวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเริ่มการเผาผลาญของคุณใหม่

ในกรณีใด ๆ อย่าลืมว่า โดยทั่วไปพวกเขาจะใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือน หลังจากให้กำเนิดเพื่อคืนน้ำหนักของคุณในอดีต

วีดีโอ: